8月20出伏日，注意“两做三防四不要”，老传统有讲究，看看是啥

农村事农村说，很高兴跟大家分享农村的那点事，今天跟大家说的是关于出伏习俗的问题。8月20出伏日，注意“两做三防四不要”，老传统有讲究，看看是啥？

一转眼，立秋已过，末伏也过去了2天，此时距离出伏还有一周时间，也就是“三伏天”结束的日子。

出伏，发生在阳历的8月20日，农历的七月初五。这一天，可以说是炎热夏天彻底逝去的标志，同时也预示着凉爽的天气已经到来，尤其是这个时候的早晚气候变的喜人，甚至有些许的冻人。

而对于出伏而言，就跟三伏天说的“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”一样，有着自己不一样的习俗，也都是老一辈留下的传统，在民间特别受重视。具体有哪些呢？来看看吧。

 

两做三防四不要

出伏日这天，一直都有很多习俗，也可以说是注意事项，值得大家去学习。

1、两做

其一，多做晨运。想必大家都注意到了，整个炎炎夏日，大家的户外运动已经减少了很多，甚至很多人都放弃了运动，皆因夏日的早晨也很闷热，不适合运动。不过，随着出伏的到来，晨练也就变的适宜了，此时一定要抽出时间去运动，吐气纳新，让自己的体内沉寂一夏的浊气彻底释放出来，有助于益气，应对秋冬疾病。

其二，做到早睡。整个夏季闷热潮湿，人们的睡眠时间普遍晚了很多，甚至很多人都成了熬夜党，这就会导致机体出现紊乱，极易受到外界刺激产生疾病。而如今就要注意了，随着出伏的到来，夜晚变得凉风宜人，此时就需要早睡早起，养足精神，让机体恢复到正常状态，避免疾病的发生。

2、三防

其一，防着凉。出伏之后，天气最大的特点就是昼夜温差变大，此时极易触发感冒，而这时候，就需要做好保暖工作了，以便预防着凉，引起感冒。尤其是晚上睡觉的时候，更应该注意保暖。

其二，防痱子。都说夏季出汗容易起痱子，可出伏之后的秋天也容易出痱子。此时的痱子，多半是因为天气干燥、汗孔阻塞等原因导致的。此时，就需要及时清洁皮肤，保持室内通风，确保自己远离痱子。

其三，防秋燥。虽然出伏时间到了，但是秋季的天气变化多端，很容易出现“秋老虎”。秋老虎，也就是在出伏之后，白天天气忽然出现闷热，给人们带来躁动不安，极易引发情绪，这就是秋燥。此时就需要预防秋燥，最好的办法就是要多喝热水，多休息。

其一，不要过度“贴秋膘”。我们都知道民间有个“贴秋膘”的习俗，为的是补充夏季炎热带来的身体养分流失，也是为了补益气，迎接寒冬的到来。为此很多人都会疯狂进食贴膘，可这个做法就有点过激，容易让人体增加脂肪，变得虚胖，得不偿失。

其二，不要洗凉水澡。经历了一个酷热的夏季，很多人养成了洗凉水澡的习惯，可随着出伏日的到来，这个习惯就需要改一改了。因为，这时候温度虽然不低，但是体感湿热已经大不相同了。此时洗凉水澡，很容易导致人体气亏，诱发疾病。

其三， 不要熬夜。出伏之后，大家都会感受到白天变短，夜晚开始变长了。这时候人的睡眠也要遵循自然规律，相应延长，否则就会导致睡眠不足，精神不佳，身体免疫力降低。

其四，不要硬抗秋冻。一直以来，民间都有这样的俗语，那就是“春捂秋冻，不生疾病”。这里的秋冻就是说秋后天气变凉，不要着急加衣服，这样可以保证自己在整个秋冬季节不会感到寒冷。可这个秋冻也要有个度，适当地捂一点或冻一点；如果体感温度明显感觉凉了，就不要硬扛了，否则未过秋天，身体就已经吃不消了。

总之，随着出伏日的临近，老一辈人积累的经验就要借鉴起来了，这样可以让自己少走弯路，也能够保证身体健康，远离疾病。

好了，以上就是今天跟大家说的关于出伏的传统了。话说，你们那边出伏之日有何禁忌？你觉得有道理吗？可以留言、评论，跟大家分享下你的想法。