“立秋三不做，一年病不沾”，3不做指啥？别把老传统不当回事！

俗语，是老祖宗在实际生活中总结出来的经验教训，有很强的适用性和借鉴价值。

特别是能够传承至今的俗语，更有其深层次的作用。比如关于立秋节气的这句俗语：“立秋三不做，一年病不沾”，算得上是一句难得的古训了。

从字面上表达的意思来看，是很简单的：立秋节气到来之后，就要牢记“三件事不要做了”，如果不听劝诫一意孤行的话，后果就是疾病找上门，身体健康受到威胁。

那么问题来了，老祖宗说的“三不做”，究竟是指的哪三件事不能做呢?

带着这个疑问，接下来我们就一起来做更加深入的探究吧。踏寻着老祖宗的足迹，去领略生活的智慧。

一不做，指的是“不生气”。

众所周知，生气是一种消极情绪，它会使人的情绪失衡，导致心理和生理的紊乱。

立秋时节，正值秋天的开始，万物逐渐收敛，阳气渐退，人体的气血也需要调整。

如果频繁生气，容易使肝气失和，导致身体不适，甚至出现疾病。因此，不生气是非常重要的，要保持平和的心态，遇事冷静应对，以积极的情绪面对生活中的挑战。

二不做，指的是不要去贪凉。

要知道：立秋节气到来，并不等于就入秋了。因为还没有出伏，今年的末伏是在立秋之后的，所以还会持续炎热的高温天气一段时间，防暑避暑的事情依然不能放松。

贪凉指的是过分追求凉爽，常常穿着单薄或在凉爽的环境中长时间停留。

立秋虽然意味着天气开始凉爽，但在这个时候，阳气仍在渐收，体内阳气尚未充分养护，过于贪凉可能导致体内阳气受损，影响健康。

特别是对于中老年人和体质较弱的人来说，贪凉容易引发风寒感冒、关节疼痛等症状。

因此，要注意适时增添衣物，避免长时间待在凉爽的环境中，保持体内的阳气平衡。

 

三不做，指的是不暴饮暴食。

饮食是养生的重要方面，立秋时节也不例外。

立秋之后，天气虽然有所凉爽，但由于气候变化，人体的消化功能仍未完全适应，如果暴饮暴食，会对胃肠造成负担，容易引发消化不良等问题。

此外，立秋后的天气仍可能出现一些炎热的日子，暴饮暴食会加重体内的湿气，影响身体的健康。

因此，在立秋时节，要注意饮食的适度，保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，以减轻身体的负担。

俗语“立秋三不做，一年病不沾”不仅是一种智慧的养生指导，更是对人们生活方式和心态的提醒。

它告诫我们，养生不仅仅是身体的保健，更包括了心理的调适和生活的合理安排。

通过不生气、不贪凉、不暴饮暴食，我们能够更好地保持身体的健康，提升免疫力，预防疾病的发生。

在现代社会，随着生活节奏的加快和环境的变化，人们常常忽视了这些传统养生的智慧。

然而，这些古训却依然蕴含着宝贵的健康经验，是我们应该珍视和继承的宝贵财富。

我们不应该将这些老传统不当回事，而应该将其融入到现代生活中，以更加科学、全面的方式呵护自己的身心健康。

通过贴秋膘、咬秋晒秋等传统习俗，我们能够更深刻地感受到人与自然的联系，体验到季节的变化。

正如立秋时节，阳气渐收，秋意渐浓，我们也应该在生活中学会收敛和调适，以更好地适应自然的节奏。通过遵循“立秋三不做，一年病不沾”的养生原则，我们能够更好地保持身心的健康，迎接秋天的到来，享受美好的生活。